Objetivo atual: 74kg
O peso de quando casei.

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Saldo de Novembro


"Você não sabe o quanto eu caminhei pra chegar até aqui..."

Mais um mês se fechando e falta somente mais um mês para findarmos o ano de 2012.
Esse mês, assim como os outros foi de saldo positivo, graças a Deus e que dezembro possa vir carregado de coisas boas. Carregado a ponto de não caber no saco de presentes do Papai Noel...hehe

E o saldo positivo desse mês fica por conta de -2.300kg. Pouco? Nãoooo.
Ainda fiquei com 300g de saldo positivo a meu favor, já que minha meta é 2kg por mês para evitar flácidez e o risco de engordar tudo novamente (mas claro que rola ansiedade pra ser mais rápido).
Essa conta fiz com base na pesagem dos dias 30/10 (84kg) e 27/11 (81,700kg).

Queria fechar o mês de dezembro com 78kg, mas pelo que estou pesando hoje se eu conseguir apenas sair dos 80 ficarei feliz. Apesar da ansiedade, vamos devagar.
O jeito é pensar meio baixo mesmo, porque jacadas são inevitaveis e metas grandes acabam não sendo cumprida. Do dia 15 de agosto até hoje já se foram 9,200kg.

Go meninas, Go...


quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Inicio de uma nova década.

Oiiiii!!!
Mega feliz, animada e focada aqui. E vocês?

Ontem foi meu niver de 30 anos, nova decada... rsrs. Teve bolinho surpresa que marido e cunhada compraram.
Comi bolo, que por sinal era de Ferrero Rochê e estava delicioso e não bebi refri, msm sendo zero... hehe
Ganhei um short 42 do marido que a cunhada ajudou escolher e ele é lindo. Mas não serve.
Amei o presente, pois será uma mega inspiração a partir de agora e dei até nome: #operaçãoshort42... hehehe

Depois do bolo fui caminhar 1h e me pesar.
Pesagem de aniversário, lembram?
Na última pesagem eu estava com 83kg cravados (16 de novembro) e ontem a dita cuja marcou???

81,700kg


Iuhuuuuuuu.
Foram -1,300kg em 11 dias. Está bom demais minha gente.
Menos de 2kg me tiram dessa casinha de 8... rsrs
E o melhor de tudo é que com 77kg eu saio da obesidade grau I e entro no sobrepeso. Contando os quilos... hehe
E ano que vem no niver de 31 se Deus quiser estarei na minha meta: 60kg.

Um beijo light.

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Está ficando bom!

Meninas... amei os comentários sobre a flácidez no post anterior.
Muitas me convenceram que ainda resta uma esperança... kkkk
Eu sem grana pra academia, mas ando fazendo localizada em casa quase todo dia. Na luta contra o peso e as pelancas né?

E amanhã estarei fazendo 30 aninhos e quero ver se da tudo certo de eu ir me pesar na fármacia. Vamos ver com quantos quilos vou entrar nessa linda idade.
Ano que vem, quando fizer 31 quero já estar na meta: 60kg.
Terei 1 ano para perder mais de 20kg e acredito ser uma meta possivel. Devagar e sempre.

Estou cuidando do pé, fazendo massagens, alongamentos, compressas de gelo, comprei uma calcanheira de silicone (que o médico receitou) e tomando o remédio.
A calcanheira terei de usar o dia todo e direto, principalmente no trabalho. Hiper macia, amortece muito o impacto da pisada. Gostei e espero que seje de grande ajuda na minha recuperação.

Uma semana abençoada a todas. E que possamos manter o foco

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Sai fora gordenhã

Olá.
Girls fui no ortopedista ontem ver meu pé, afinal quero dar continuidade no #ProjetoMartaCorredora... ahuhuahuha.
Meninas é sério, estou inlove com corrida e estava até chateada com as dores. Acabei me irritando inclusive na quarta feira a noite e revoltada da vida acabei comendo um pouco além da conta depois das 21h.

A coisa toda é muito louca, que nessas hora parece que a alma determinada sai do corpo e entra a gordenhã... kkkk. Oh gordinha dá um tempo. =P
Despachei ela ontem mesmo, depois que almocei, quando ouvi de uma amiga do serviço: "Nossa você está em um regime ferrado hein? Emagreceu pra caramba."
Ganhei o dia e reencontrei o foco. Foco, foco, focoooo.
Mas mal sabe ela que não tem nada de regime ferrado, que eu como hiper bem e faço prato de pedreiro, mas prato de pedreiro saúdavel né? E como o dia todooo... kkkk. E o melhor? Não passo fome. As vezes passo um pouco de vontade (tipo ver o pessoal bebendo uma coca cola gelada com esse calor é de matar, mas eu não bebo).

Fascite Plantar
E voltando ao assunto doutor, ele me disse que isso era uma fascite plantar (já havia até comentado aqui no blog que eu achava que podia ser tbm) e que podeee virar um esporão. O outro médico já tinha falado que era o tal esporão, mas enfim, não vem ao caso.
Me receitou um remedio mais forte e também uma palmilha de silicone para usar dentro do sapato, inclusive no sapato do serviço, que uso 8h/dia e fico em pé essas 8h.
Também pediu para marcar consulta no consultorio dele e vou fazer ultrassom dos pés para ver melhor a situação.
Aiiiiii.... eu com a maior cara de cachorro sem dono perguntei: "Doutor, eu descobri recentemente uma paixão. Correr. Não vou poder correr nunca mais?"
Hehe... ao qual ele respondeu que posso siiiiimmmm. E que ele também ja teve isso 2 vezes e também corre... \o/
Sai radiante do consultorio. Em extase eu diria. Rindo atoa.
Agora vou cuidar direitinho do pé e logo, logo estarei me perdendo/correndo nesse mundão de meu Deus.

E mudando de assunto (desculpe post longo novamente né?), ontem fiquei bege (ou melhor de toda cor) quando vi uma menina que emagreceu 45kg. Ela só tem 16 aninhos e está linda.
Pena que ficou com um pouco de sobra de pele e flácidez na barriga, braços, pernas e bumbum. Mas msm assim está lindissima e eu espero que ela consiga fazer a cirurgia de reparação quando estiver maior de 18 anos.
E foi depois que vi a fotinha dela que me liguei nisso. Flácidez. Ai G-zuis. O que fazer para evitar?
Atividade física? Ajuda, mas não quer dizer que não vai ficar com pele sobrando.
Acho que vai da genetica mesmo e do emagrecimento vagoroso, na somatoria de um todo, incluindo alimentação e atividade. Devagar e sempre né meninas? Isso só cresce meu desejo de perder apenas 2kg por mês... =)

Obrigada a você que teve paciencia de ler tudo até aqui... kkkk
Bjs.

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Acabou os aproveitaveis feriados de 2012

Olá amorecos.
Feriadão prolongado acabou (pra mim não foi, pois trabalhei na sexta e segunda) e hoje será hora de ver os estragos.
Graças a Deus eu estou super tranquila quanto a isso. A maior comilança se deu apenas no feriado da quinta e depois foi tudo nos conformes na RA e na AF.


Tenho me sentido gorda, mas me sinto leve pela qualidade da alimentação e das atividades fisicas. Estou procurando ingerir mais peito de frango e peixe e diminuindo a ingestão de carne vermelha (boi e porco) e quando eu como, diminuo as porções. Problema será nos churras da vida, onde as carnes vermelhas são umas tentações... hehe.
E falando em atividade física, o remedio que o médico passou do esporão acabou e as dores voltaram mais intensas. Estou super chateada com isso, pois acho que terei de dar um tempo nas corridas e ficar somente nas caminhadas até eu ver isso e tratar.
Ontem a tarde fui ao parque aqui perto caminhar. Levei o bebê junto. Fui empurrando o carrinho dele.

E pessoas, a familia aos poucos descobrindo o blog (ai que vergonha)... ahuhuhauha. Nem sei como, mas decobriram.
Mas podem deixar comentarios ai viu familiaaaaa. Hunf...

E essa semana que passou fiz um refogadinho de berinjela aqui em casa e amei, pois ficou muitooooo parecido com antepasto de berinjela e até comi com torradinhas... huummm
Eu adoro antepasto, mas vai muito azeite no preparo, então acabo ficando com receio de comer.
Refogado de Berinjela
Ingredientes:
1 berinjela picada
1 pimentão verde sem sementes picado
1/2 cebola picada
2 tomates picados
2 dentes de alho amassados ou ralados
1 colher (sopa) azeite

Modo de fazer:
Pique a berinjela e coloque em uma vasilha com água e sal (para não escurecer) e reserve.
Aqueça o azeite em uma panela. Frite a cebola até ficar dourada. Acrescente o alho e doure também.
Acrescente o tomate e o pimentão e refoque por uns 5 minutos. Acrescente a berinjela e deixe por mais uns 10 minutos. Prove o sal.
Pronto!

Pode comer quente ou gelado.
Comi com torrada integral (gelado) e com comida (gelado e quente) e posso dizer que adorei dos dois jeitos. Pode comer com pão integral também.

PS: muita vontade de comer sardinha. Vou comprar e fazer grelhada... huummm. Amooooo e faz tempo que não como.

domingo, 18 de novembro de 2012

Resultado vem naturalmente

Bom dia domingo! Bom dias lindezas do meu Brasil Guaranil!
Todas (os) em dias com a RA? E as atividades físicas?

Então, como eu havia dito no último post, sexta foi dia de pesagem e adivinhem? Ganhei 700g na balança (83kg cravado), mas não estou nem ai, porque graças a Deus sempre é tempo de recomeçar e correr atrás do tempo perdido.
E conversando com minha amiga e a prima do meu marido, decidi uma coisa: vou voltar pra pesagem mensal como eu estava fazendo no inicio do mês. Minha próxima pesagem vou tentar fazer bem no dia do meu aniversário (vi que a Carlinha pesa todo ano no aniversário dela e adorei a ideia... copiando Carlinha) que será dia 27 de novembro e as mensais serão quando eu for na fármacia tomar meu antibaby, que é a cada 30 dias (tomei dia 16/11 a última).
Vou deixar a balança de lado, porque como eu já havia dito aqui, o peso oscila muito por causas de retenção de líquidos, ganho de massa magra e por ai vai.
Vou ficar somente nas medidas e já separei 3 peças de roupa aqui como objetivo (1 blusinha e 2 shorts).
A blusinha entra, mas fica mega agarrada nos braços e um pouco no busto. E os shorts falta uns 10 a 15cm pra fechar, ou seja, muita coisa ainda.
O engraçado e uma coisa que eu falto morrer de raiva são as númerações das roupas. Esses dois shorts tem a mesma metragem, mas a númeração é diferente. O azul claro tem a númeração 40 e o debaixo é 44. Não é pra acabar? Acho que deveriam fazer molde padrão.

1 blusinha e 2 shorts


E abaixo um resumo de como foi a semana da engorda, a semana que antecedeu a pesagem de sexta (16/11):
Sábado: corri de manhã, mas bati 2 pratos de cuscus na casa da mamis.
Domingo: corri de manhã, mas churras no chá bar da prima. Comi carne até pelo zoio (vai gordinha).
Segunda: não fiz nada de AF, mas a RA fiz certinho
Terça e quarta: corrida a tarde e RA certinho
Quinta: caminhada pela manhã e comi muito e bebi pouca água. Vergonha.
Sexta: corrida a tarde e RA certinho

Reparem que só não fiz AF na segunda. Dei umas exageradas em 3 dias e aumentei 700g na balança.
Agora imagine vocês se eu não tivesse feito as atividades. Jesus... teria sido nada, nada uns 2kg a mais... credoooo.
Atividade física é fundamental gente. Não deixem de fazer, sempre. E o controle com a comida para quem tem tendencia será eterno. Infelizmente.
Eu continuo indo ao clube de corrida e já estou correndo 4km intercalados com caminhadas. O pessoal lá corre 6km ou mais diretão sem parar, mas eu não tenho pressa. Quero ir devagar e sempre.
Ontem fiz umas localizadas pra pernas aqui em casa (fortalecer para a corrida) e alguns abdominais. Hoje apesar do musculo estar um pouquinho dolorido por causa da localizada de ontem (mas oh dorzinha boa... rsrs) fui na academia ao ar livre e corri uns 20min.


Desculpa o post gigante, mas é que fico alguns dias sem postar ai gera muito assunto (como se não fosse grande quando postava todo dia... ahauhauhau).

E mais um feriado vem ai e bora focar na RA e da-lhe atividade fisica pra enxugar esse corpitcho.

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

Feriado acaba logo.

Nunca imaginei querer que um feriado acabasse tão rápido quanto desejei esse.
Véspera de pesagem e feriado só na jaca. Amanhã nem quero ver a cara da D. Plena, mas fazer o que né? O jeito é ir lá encarar a bichona, quem manda eu não me controlar.
Mas eu sei porque isso aconteceu: foi a água. Ou melhor a falta da água.
No serviço eu bebo água o tempo todo (ajuda a enganar o estomago) e em casa quase não bebo. Preciso me policiar mais nesse quesito.

Ontem fui no clube da corrida e amei.
O grupo corre em um parque da cidade e a pista tem 2km. Dei duas voltas (total de 4km).
A professora pediu que na primeira volta eu fosse na caminhada de 200m e corrida de 100m. Já na segunda volta foi caminhada de 100m e corrida de 200m. A segunda volta foi mais sofrida, mas dentro do meu limite. Amanhã se tudo der certo, vou ir novamente.
Hoje, mesmo sendo feriado, pulei 6h da cama e fui caminhar. Caminhei de leve, para não judiar no joelho. As corridas vão ficar para 3 dias da semana: segunda, quarta e sexta. Segunda por conta aqui no bairro e quarta e sexta no clube da corrida.

E se der amanhã eu volto com a noticia do estrago feito hoje. Jesus me defenda.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Agora a coisa ficou séria.

Bom dia suas lindas (e lindos?)!!!
Gentem ontem me superei mais e mais.
Tenho uma amiga que faz parte de um clube de corrida do Sesc aqui da cidade (ela vai correr fora e tem até medalhas das corridas) e os treinos é em 2 dias da semana, mas ela quer correr todo dia (está tão apaixonada pela corrida que 2 dias tem sido pouco) e me chamou pra fazer treino com ela pelos bairros vizinhos.
Corremos por mais ou menos 1 hora (alternando com caminhadas, lógico). E vamos tentar ir pelo menos uns 4 dias na semana (inclusive feriados, sábados e domingos). H
Ela está me incentivando a entrar para o clube da corrida e eu pensando seriamente, mas por enquanto quero treinar um pouco mais pelas ruas aqui (estou no inicio e boto muito os bofes pra fora ainda... kkk).
Ela corre de boa (corre sem parar), mas ela está respeitando meu ritmo e quando eu paro de correr pra caminhar ela para junto e me acompanha (super me incentivando).
Quase não fica ofegante ou suada (já eu falto por os bofes pra fora e suo bicas), mas eu sei (e ela tem me falado isso) que com treino logo estou ganhando mais resistencia e conseguirei correr sem cansar tanto, afinal não é nada fácil correr carregando 4 sacos de arroz de 5kg cada... kkkk.
Mas esses sacos irão diminuir. Vou deixar todos no caminho, devagar eu chego lá... =)

E na segunda fui no ortopedista. Estou tomando rémedio para as dores no pé (o esporão, lembram?) e o médico só confirmou que é o maldito esporão calcaneo mesmo.
Já sinto uma melhora significante com esses dois dias de medicação. Ele falou pra comprar palmilha, mas andei vendo e achei cara (sem grana no momento) e alongar bem o solado do pé antes e depois da atividade física (já fazia isso antes dele falar).
Mas tudo vai dar certo e daqui uns dias nem lembrarei que tive essas dores, se Deus quiser.

E não tenho postado tantas foticas da refeições porque estava ficando meio repetitivo, mas quando eu fazer ou for comer algo diferente eu posto com certeza.
Mas apesar de não ter fotinhas, estou mandando super bem na alimentação e esperando resultados satisfatorios para a pesagem de sexta (-500g estará ótimoooo).
Beijos light.

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Só no lixão. Mas sem neura.

Oieee.
Como passamos o findi?
Aqui foi cheio de lixo... aff.
Sábado cuzcuz na casa da mamis (eu que fiz) e comi muitoooo e domingo chá de bebê bar da prima do marido regado a churrasco. Acabei me fartando de carne, mas não bebi o refri. Pode parecer bobeira, mas deixar de beber o refri faz uma diferença enorme na somatoria de todo lixo ingerido (prova disso foi o niver da cunhada e o resultado na balança dessa semana). Se eu fosse beber refri como bebi clight e água, eu teria ingerido mais ou menos 800 calorias a mais.
Apesar de todo o lixo consumido, corri no sábado e no domingo (pra não ficar com a cuca muito pesada). E sabe que correr pela manhã me deixa super bem disposta, o humor maravilhoso. A imagem abaixo não mente.

E quanto a vida social, não da pra deixar ela de lado por conta da RA e essas coisas (festas cheias de gordices) sempre irão acontecer, mas que sejem casos isolados e no próximo dia é só voltar a rotina saúdavel, sem neura, certo? E foi isso que fiz hoje, voltei a rotina normal, pois minha rotina é a RA.

E falando em neura, ontem implorei pro esposo guardar a balança que temos aqui em casa. Eu estava em uma neura de pesar a cada ida no banheiro. Sentava no vaso já pensando na dita cuja.
Ele não guardou. Escondeu... kkkk.
Ótimo. E eu nem me darei o trabalho de procurar.
Pesar assim como eu estava fazendo da muita oscilação de peso. As vezes o peso ta alto, as vezes ta baixo (perda e retenção de liquido faz isso) e viver escrava da balança não, pois ai com essa oscilação de peso, meu humor acaba oscilando demais também e isso não é bom pra minha determinação.

E hoje tem mais receitinha... ebaaaa.
Aqui em casa estraga maçãs. Eu compro e sempre estraga (é uma fruta que já gostei muito, mas hoje em dia nem ligo tanto).
E ontem tinha 7 delas na geladeira. Lembrei de uma senhora muito querida que eu conheço me ensinando a fazer elas com gelatina na panela de pressão e fiz. Ficou bem gostosinho.
Segue abaixo fotinha e receitinha:

Doce de Maçã c/ Gelatina
7 maçãs
1 gelatina de morango ou framboesa
1 xícara de água quente
6 cravos da india
3 canelas em pau a gosto

Modo de preparo: Corte as maçãs em 4, retire as sementes e deixe com a casca mesmo. Dissolva a gelatina na água quente e junte todos os ingrediente na panela de pressão.
Assim que a panela começar a chiar, marque 5 minutos, deslique e deixe a pressão sair sozinha.
Coloque em uma travessa ou tacinhas individuais e leve para gelar. Pronto!


E quero desejar uma semana maravilhosa e abençoada por Deus a todas (os).
Que seje light e cheia de ótimos resultados.
Beijos.

sábado, 10 de novembro de 2012

Happy, happy, happy.

Oi lindezas. Tudo bem por ai?
Tenho boas noticias aqui ou melhor duas ÓTIMAS notícias.
Ontem foi dia de pesagem e a balança sorriu pra mim (denovoooo).

82,300kg.

Foram 1,700kg em 9 dias e lembram que fui no niver da cunhada no final de semana que passou? Ficar sem beber o refri valeu e muitooooo a pena.
Gente é mega dificil você ver as pessoas comendo o quanto querem, beber o que querem ali na sua frente, mas lá na mesa eu em nenhum momento me lamentei por isso. Só passava pela minha cabeça o quanto saúdavel eu estava sendo conseguindo me controlar com as quantidades (apesar da qualidade não ter sido tão boa) e do controle com o refri. Só pedia água para os garçons e fiquei e estou mega orgulhosa de mim.
São -8,600kg desde o recomeço (15/08/2012) e -9,700kg desde o meu auge (Fevereiro/2012). Pelos calculos são quase 3 meses de reeducação e quase 3kg por mês, onde meu objetivo sempre foi 2kg ao mês. Estou no lucro e não reclamo... ahuahuahua.
Estou mega feliz e a segunda otima noticia é que ontem pela manhã provei uma calça 44 e tcharam... entrou como uma luva.
Agora rumo ao número 42. Será que rola ainda esse ano? Acho que não, porque eu lembro que pesava uns 72kg quando usava esse número e eu não tenho presa, eu só tenho objetivos que não quero desistir de alcança-los não importando a data que vou alcança-lo.

"O mundo está conspirando a meu favor, e isso é tão bom!"

Hoje pela manhã fui novamente correr. Corri e fiz malhação nos aparelhos.
Se Deus quiser amanhã vou novamente e preciso (e vou) me esforçar para ir durante a semana também, senão terei uma crise de abstinencia... ahuahuahha.
E para comemorar a pesagem de ontem, minha ceia foi a receitinha abaixo. Espero que gostem. Eu adorei.
Pipoca Microondas Zero % de Gordura

Pipoca Zero % Gordura Microondas

Ingredientes:
1/2 xícara milho pipoca comum
1/4 xícara água
Sal a gosto

Coloque os ingredientes em um tigela de vidro (coloquei em uma plástica mesmo).
Tampe com papel filme (usei uma tampa de microondas).
Leve ao microondas por uns 10min na potencia alta (meu micro levou 8min).
Pronto. Delicia e cheio de fibras.
Fica sequinha.

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Obrigada minhas lindas!

Meninas dos comentarios do último post, obrigada por fazerem parte do momento carencia com palavras de carinho.
Tem dias que estamos assim mesmo né? Se fazemos de coitadinhas só pra receber um afaguinho. Talvez pelo fato de eu estar com visita da D. Monstra, sei lá.
E amanhã é dia de pesagem e tomara que a dignissima D. Monstra não coloque o pé na balança junto comigo... hehe
Apesar que pra essa semana não estou esperando muita coisa na balança, porque eu tenho noção do que eu comi no final de semana passado. Mas algumas graminhas (nem que seje um potinho pequeno de margarina - 250g) eu sei que consigo... hehe.

E a RA tudo em ordem... exercicios em casa ok... e muita água também (mas sei que posso melhorar na água).

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

A quem possa interessar: sumi não.

Olá.
Não sumi não (como se alguém se importasse... kkk), só estou com problema na internet do meu celular e eu costumo fazer as postagens por ele. Apesar que estou precisando reduzir a frequencia da visita aqui ao blog e dar mais atenção aos cuidados aqui em casa, então não sei se terei postagens todos os dias... Vamos ver.
Ontem comprei uns acessorios para me acompanhar nas corridas, que provavelmente só farei aos finais de semana (sábado e domingo). Comprei um relogio com cronometro e um MP3 (aqueles no modelo de um fone de ouvido).
Continuo fazendo o HH ABS ainda e intercalando com o Jillian quando dá e a RA na festa de 15 anos foi inevitavel as gordices, mas passei super bem sem o refri, não bebi. Mas na segunda já estava firme e forte ao foco.
E inclusive essa semana estou fazendo algo diferente: cortei carbo após as 18h. Nas outras refeições come ele normalmente, mas após as 18h no más.
Go Marta, Go...

sábado, 3 de novembro de 2012

Foi dada a largada.

Boa tardeeee!!!
Muita endorfina e serotonina liberada aqui hoje meninas. #maravilha.
Levantei meio tarde hoje, mas mesmo assim nada me tirou da louca vontade de dar o pontapé inicial no #ProjetoMartaCorredora.
Deixei o bebê com minha mãe, peguei a moto e me mandei.
Corri por uns 20 minutos alternando 1 minuto de caminha e 1 minuto de corrida (mas gostei desse plano de corrida AQUI e vou começar a seguir ele).
Parque Estação da Paulista e os aparelhos

Preciso de um relogio Ching Ling com cronometro agora... hehehe. Queria com marcação de frequencia cardiaca, mas sem chance no momento, muito caro.
Também quero um MP3, porque correr sem uma músiquinha pra dar ritmo é complicado.
Cheguei no parque umas 10:50 da manhã, mas só fui nesse horario porque aqui está meio nublado e não sofri com o sol quente.
Corri os 20 minutos e depois fui para os aparelhos (aqui na cidade a prefeitura colocou aparelhos de ginastica por toda a cidade de graça). Fiz uns 15 minutos de aparelho, alongamento e me mandei.
Passei no varejão comprar frutas e comprei um peixe delicioso: Pangasus. Fiz com um fiozinho de óleo na panela antiaderente.

E mudando de assunto: Você se ama? Te pergunto. E eu? Eu me amo? Te respondo: "Não."
E também não sou hipocrita em dizer um sim somente da boca pra fora. Tenho meus defeitos (um deles é me cobrar demais), mas uma das qualidades é minha sinceridade.
E é engraçado que as pessoas podem me falar de tudo: "Porque não se ama, você é tão bonita de rosto, seu sorriso é bonito" ... "Você precisa se gostar primeiro". E todo tipo de consolo existente possivel, mas não adianta gente, pois amor não acontece da noite pro dia. Amor vem com o tempo e eu terei o meu tempo. Estou lutando pra isso.
Eu não me amo, mas eu sei que eu mereço um amor assim. Adoro conhecer pessoas que tem a auto estima lá em cima, elas me deixam com inveja (inveja boa). Estou na luta e não vou desistir.
Pode ser a daqui uns 10kg a menos ou até mesmo 500g a menos, mas eu sei que na hora certa ele acontece.

E hoje tem aniversário de 15 anos da minha cunhadinha (festão) e será dois dias de festa.
Hoje jantar dançante e domingo churrasco na beira da piscina com muita música.
E eu aqui sem um pingo de animo até mesmo para escolher uma roupa, já que nada fica bom.
E o pior é o domingo, pois o bebê vai querer entrar na piscina e eu terei que entrar junto (muito pequeno ainda pra entrar sozinho). Terei que entrar de roupa. #quefeio #triste #broxante

E essas frutas que passei comprar no varejão são exatamente para levar a festa, porque amanhã só vai rolar carne, refrigerante e cerveja o dia todo e não to podendo.
Me esforço demais fazendo exercicios aqui, pra deixar tudo ir pro ralo assim?
Tem outras coisas pra se fazer em festa além de comer e beber: jogar conversa fora... colocar a fofoca em dia... kkkk
Algumas refeições

CDM: pão integral c/ creme de ricota + leite desnatado c/ nescau

Lanche 1: banana nanica

Almoço: arroz + feijão + omelete c/ cenoura e brocolis + salada alface, tomate e pimentão + damasco

Lanche 2: waffer integral Forno de Minas + polenguinho light + suco clight.

Jantar: chuchu refogado + lanchinho natural c/ torradinha de pão integral c/ atum, creme de ricota, tomate, pimentão, alface, cebola e cheiro verde + suco clight de uva

Ceia: banana c/ canela microondas

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Eu quero é HardCore

Olá.
Meninas (os) ontem, antes de ontem suei demais fazendo o HH ABS (esse não fiz hoje). E de quebra comecei o plano da Jillian Michels - 30 days nível 1 (hoje de manhã foi 3º dia de 10 dias do nível 1), cansa demais e é muito bom.
Estou adorando fazer exercicios fisicos em casa, mas ano que vem preciso arrumar uma academia para fazer treinamentos HardCore. Quero pegar pesado mesmo e definir o corpo todo, principalmente barriga e braços.

Ainda não tive oportunidade de ir correr, mas ainda vou. Não estou me sabotando, mas tenho algumas responsabilidades em casa né? Tipo: casa para limpar, filho para cuidar, comida pra fazer, roupas e mais roupas para lavar e passar.
Por enquanto só nas atividades em casa, mas vamos ver se amanhã cedo consigo deixar o bebê um pouco com a mamis para poder ir fazer o primeiro dia de treino.

E hoje tenho uma receitinha pra vocês que aprendi no grupo #pensemagro do facebook: 
 
Sorvete de Banana
Ingredientes: 1 banana
 
Modo de preparo: descasque a banana, corte em rodelas, coloque em um saquinho e leve ao freezer para congelar.
Depois de congelada bata no liquidificador (se quiser pode por um tiquinho de leite desnatado). Cuidado para não queimar o liquidificador. Vá batendo aos poucos, pois ela vai estar congelada. Pronto... Só se deliciar. Fica muito bom.
Eu acrescentei 1 colherzinha de cacau em pó no final e também ficou bom, mas ai é opcional.
 
E abaixo uma fotinha do creme de ricota da marca Tirolez que eu comprei esses dias. Ele é muito gostoso. Vai bem também para fazer um patezinho light c/ atum, cebola, cheiro verde e cenoura ralada. #delicia

Pão integral c/ creme de ricota
CDM: pão integral c/ creme de ricota + leite desnatado c/ café e adoçante.

Almoço: arroz + feijão + bife de panela + abobora cozida + salada de tomate c/ alface + laranja pera.

Lanche 1: café c/ adoçante + biscoito aveia

Lanche 2: café c/ adoçante + biscoito água e sal e margarina + pedacinho de queijo

Jantar: pão integral + creme de ricota + atum + alface + gelatina

Ceia: sorvetinho de banana c/ cacau (da receita acima)