Objetivo atual: 74kg
O peso de quando casei.

domingo, 30 de setembro de 2012

Saldo de Setembro 2012

Hoje vou fazer um balanço rapidinho do mês de setembro. Bom... quanto a alimentação, estou indo no meu ritmo, sem neurose. Tenho comido bastante legumes, verduras, frutas, troquei o pão branco pelo integral, bebo leite desnatado, cortei refrigerante (bebo em ocasiões isoladas), doces eu belisco quando da muita vontade. Adoro comer abobora cozida no feijão, tem refeições que troco o arroz por batata doce (dica da Mey).
Atividade física eu tentei. Baixei o Insanity para fazer e acho que acabei machucando o pé. Minhas dores no calcanhar continuam. Resumindo: já sou preguiçosa para atividade, e com essa desculpa do pé (apesar de ser verdade a dor, está servindo de desculpa) ai que não faço mesmo. Se tivesse feito com certeza teria perdido mais peso esse mês. Mas apesar disso considero o mês positivo, pois foram embora quase 4kg. Balança marcou 87,200kg. Não acredito muito nela, pois essas balanças caseiras são horriveis, desreguladas. Mas vou ir pesando nela mesmo, já que é só uma vez ao mês e gosto de pesar em jejum e com pouca roupa, tipo soutien e calcinha.
Fui a algumas festinhas, fiz algumas traquinagens de comer o que não devia (ontem comi duas fatias de pizza... abafa) e ainda eliminei peso. Se houve perda de peso, houve um saldo positivo. Mesmo que fosse 500g eu já consideraria positivo, pois o que não pode é engordar.
E que venha outubro e que ele seje cheio de coisas boas, aprendizados, conhecimentos e evolução positiva.

sábado, 29 de setembro de 2012

Preparativos finais

Esse final de semana e semana que vem estarei em uma correria com os últimos preparativos do aniversário do bebê e do marido. Quero tentar tirar fotos das coisinhas (simples) e postar aqui depois. Meu lindo estará fazendo 2 aninhos e marido 28. Está crescendo me bebê.
E ontem teve festa na escolinha onde trabalho. Acabei comendo pão com carne moida e um pedaço de bolo. Mas nada de neurose, vumbora continuar. Domingo último dia do mês e estou preparando um post de balanço do mês com pesagem. E é para o último dia do mês que vou deixar as pesagens.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Roupas folgadinhas.

Olá suas lindas.
Tudo bem?
Bom... aqui vai caminhando bem.
Estou começando a sentir uma leve folga nas roupas, bem leves,  mas já está dando uma animada.
Hoje só fotografei o café e o almoço, mesmo porque nem da tempo de tirar de tudo o que eu como.
Sem contar quando comemos na rua né? Tem lugar que não da pra fotografar... Irão me chamar de louca... kkkk
E vocês? Fotografam a comida em qualquer lugar?

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Chegou celular

Achei hiper rapido, assim como foram as outras compras que fiz na Casas Bahia online. Recomendo. Estou amando o celular e essa postagem fiz com ele. Coloquei uma fotinha que tirei com ele abaixo (minha janta). Achei a camera ruim para uma camera de 8mp, mas enfim. Daqui uns dias digo o que realmente achei.
Mey preciso de ajuda. Vc edita suas fotos no Instagram? Como coloco varias em uma so? Me ajuda?

PS: ainda nao descobri onde colocar acento, til, etc... kkkk

Aveia c/ frutas

Hoje meu café da manhã foi igual ao da fotinha da caixinha de Aveia Yoki.
----------
Env. via Nokia E-mail

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Dia quase bom. Se não fosse a casa da mamis

CDM
- mini filão integral c/ peito de peru e cream cheese
- chamyto
- banana nanica

ALMOÇO
- batata doce
- feijão
- cenoura
- carne moida
- salada repolho, acelga, tomate, cenoura e beterraba

Lanche tarde
- banana prata c/ aveia e farelo de trigo

Jantar
- arroz
- file tilapia grelhado
- banana nanica

Fiquei com preguiça de fazer legumes ou salada no jantar. Ela ainda me mata, por enquanto só está me engordando.

Hoje passei na casa da mamis. Essas passadas na casa da mamis que atrasa a RA.
Ela tinha feito polenta c/ frango no molho e bolo de chocolate.
Provei de tudo um pouco e agora estou aqui chorando as pitangas... rsrs

----------
Env. via Nokia E-mail

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Blogar pelo celular

Eu tenho usado meu celular para fazer as postagens do blog e acho mais fácil.
Só que seria mais fácil ainda se fosse algo mais moderno, já que o meu atual é um Nokia C3. As fotos são muitos ruins e só consigo fazer as postagens via e-mail (direto pelo blog não dá).

E pensando nisso resolvi investir no meu emagrecimento, já que o blog é uma alavanca de me manter perto de vocês, pessoas queridas que me dão a maior força no meu emagrecimento. Porque a maioria das pessoas próximas de mim só querem me boicotear, me fazer comer. E aqui no blog encontro amigas virtuais que me dão a maior força.

O celular comprei online na Casas Bahia e escolhi o modelo Motorila Misletone 3. Vi o vídeo dele no youtube e me apaixonei. Não vejo a hora de te-lo em mãos.

Me pesei. Emagreci.

Bom dia!
Acordei hoje com uma vontade de pesar.
Não quero ficar agarrada no peso. Mas sim na alimentação saudavel e correta.
Dia 30 de agosto pesei na fármacia, logo depois do almoço. A balança marcou 89.100. Agora a pouco pesei em jejum, de roupa leve aqui em casa (troquei a pilha, pois pilha velha faz a balança ocilar peso e com a nova está certinho) e a balança marcou 87.600kg. Quase 2kg a menos.
Pelas contas já se passou quase 1 mês desde a ultima pesagem. Perdi pouco peso, mas para mim está otimo. E se eu continuar a perder 2kg por mês, em 1 ano e meio acho que já chego em um corpo bom.
O foco pretendo manter na alimentação. E atividade fisica vou incluir essa semana, se Deus quiser.
E ontem acabei comendo certo no café da manhã e almoço. A tarde saimos com amigos e acabei comendo besteiras na rua, mas bora consertar as coisas hoje.
Boa semana novinha para todos.
----------
Env. via Nokia E-mail

domingo, 23 de setembro de 2012

Yakissoba na feira

Ontem (sábado) fui a feira. Fui comprar frutas, queijo e peixe e aproveitei para matar a lombriga de comer yakissoba.
Nunca havia comido e amei. Delicia. Quero aprender a fazer.
Marido não quis nem provar. Ficou só no pastel... kkk.
Jantar foi peixe. Grelhei a tilapia e deu certo. Ela só desmancha um pouco (o salmão quase não desmanchou, mas esse vou deixar somente para alguns momentos).
A diferença no preço é grande. Paguei R$18,90 no quilo da tilapia e o salmão estava R$36,00 (o dobro do preço).
Antes quase não fazia peixe em casa (apesar de adorar) por causa do cheiro que fica pela casa (casa pequena é pior ainda). Mas grelhado não fica cheiro (não ligo muito para ele assado) e isso é muito bom, pois agora irei comer sempre.
----------
Env. via Nokia E-mail

sábado, 22 de setembro de 2012

Martinha Gifs Light

Reorganizando o meu blog (que estava abandonado a tempos) de gifs light: Martinha Gifs Light.
Não estou fazendo gifs novas no momento. Só estou pegando umas antigas do próprio blog e algumas que fiz para a comunidade do orkut e postando.
São gifs simples, mas feitas com carinho.
Se quiserem me seguir e pegar as gifs para usarem no blog de vocês fiquem a vontade.
Não cobro nada por elas, fiz por amor ao que faço.

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Isso ainda me enlouquece

Ontem me bateu um desespero. Uma louca vontade de comer. Comer como a moça da foto acima... Loucamente.
O que ser isso? Achei que por alguns minutos iria enlouquecer. Juro que quase.
Tentei me distrair. Fui ao mercado, fui na casa da mamis, peguei o celular, comentei em alguns blogs e nada.
Abri os armarios (das guloseimas) diversas vezes e fechei. Mas não peguei nada... Ufaaa.
Meu estomago sentia falta de algo. Eu sentia falta de algo. Mas não era fome. Disso eu tenho certeza, pois já havia comido. Só não sei explicar o que era. Era um vazio. Meu Deus...
Só passou quando comi mais... Comi macarrão c/ sardinha, arroz e um bife de contrafilé. Ai sim me senti reconfortada.
Quando fazia terapia a psicologa pedia para identificar os sentimentos nessa hora, mas eu nunca consigo identificar sentimento algum. Que Deus me ajude.
Hoje estou bem. Firme e forte.
Bjs.
----------
Env. via Nokia E-mail

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Que venha a primavera.

Estamos quase na primavera (estação que eu amo). Estação das flores, das cores, estação onde eu vim ao mundo e na qual Deus me enviou o Caio.
E ontem para alegrar mais ainda chegou a chuva. Alegria total, depois de mais de 60 dias sem ver a cara dela.
E em si tratando de emagrecimento estou achando a coisa lenta aqui.
Não quero me pesar, mas ando vendo pelas roupas e elas andam apertadas.
Mas o jeito é ter paciencia sempre. E eu acredito que dessa vez eu não vá jogar tudo pelos ares, pois estou prezando mais o aprendizado em comer coisas saudaveis do que o emagrecimento.
Eu quero levar a reeducação para o resto da vida agora. O emagrecimento será gradativamente. O importante é comer coisas saudaveis sempre.
E quanto as atividades fisicas, não tenho feito nada.
Ando com dor no meu calcanhar esquerdo, principalmente quando levanto de manhã.
Será o tal esporrão? Desconfio. Preciso marcar um médico e procurar uma atividade com menos impacto.
Bjocas amores.
----------
Env. via Nokia E-mail

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Salmão grelhado

Esses dias comprei uma chapa de ferro para grelhar as carnes e peixes. Eu tinha uma outra a muito tempo atrás, mas nem sei onde foi parar, e nunca havia grelhado peixe.
Ontem grelhei salmão (não dá pra ser sempre) e coloquei alguns galhinhos de brocolis do lado. Ficou show de bola. Delicia.
Pena que é muito caro, senão eu comeria 3 vezes na semana o salmão.
Vou pesquisar outro peixe que da pra ir na grelha e fazer a substituição.
Um dia abençoado.
Bjs.
----------
Env. via Nokia E-mail

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Blog de cara nova

Fiz esse novo banner para o blog, depois de muito sofrer tentando mexer com HTML. Mas não deu jeito. Ai só fiz o que sei mesmo. Queria um blog personalizado, mas não queria comprar. Não pelo dinheiro, mas é que eu queria que ele fosse feito por mim. Procurei e assisti umas aulas no youtube pra ver se aprendia a mexer, mas não consegui. Pelo menos o banner eu consigo... :)

Final semana quase perfeito

Digo quase perfeito porque é horrivel ver as fotos do corpo que estou hoje.
Pretendo voltar a esse hotel, mas prometi a mim mesmo que voltarei com menos peso.
Mas apesar disso me diverti muito e até biquini usei.
Só aguardar a oportunidade e voltar.
Bjs.
----------
Env. via Nokia E-mail

sábado, 15 de setembro de 2012

Viajando

Olá.
Estou hospedada em um hotel fazenda em Serra Negra. Curtindo um sol, piscina, o verde da natureza, marido, bebê...
Quanto a RA tenho me esforçado para manter-la firme, para não me arrepender depois.
E olha que aqui tem muita coisa boa. Verdadeiro banquete de faquir.
Antes eu ia em restaurantes e via o pessoal enchendo o prato de verduras e saladas e entortava o nariz. Hoje em dia eu acho super chique, saúdavel, atitude de que se cuida e se ama.
Assim que der posto fotinhas.
Bjs.
----------
Env. via Nokia E-mail

----------
Env. via Nokia E-mail

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Cárdapio - 13/09/2012

----------
Env. via Nokia E-mail

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Congelados

Bom dia.
Hoje acordei cedinho e me deu uma vontade de partilhar uma praticidade que uso com vocês. Congelar alimentos por porções.
Aqui em casa só eu que como algumas coisas sozinha, tipo o pão integral. Ai para não estragar minha nutri me deu a dica de congelar e eu aprovei.
Eu comecei pelo pão integral e depois fui pesquisando no google outros alimentos. Agora minha geladeira esta lotada... rsrs.
Eu congelo além do pão, o brocolis, couve flor, pão frances, moranguinho (sucos) e arrisquei o peito de peru e fica bom.
Nas pesquisas que fiz quase não achei muito sobre o peito de peru, então congelei para arriscar e deu certo.

Comprei um rolo com 500 embalagens pequenas e o pão integral congelo de 2 em 2 nesses saquinhos. O frances compro em saquinho de plastico (5 no saquinho) e já congelo assim mesmo, pois eles não grudam, fica fácil tirar de 1 em 1. Tiro 1h antes de comer e fica uma delicia. Nem precisa de forninho (para quem não tem tempo).

O brocolis e a couve flor para congelar eu dou uma fervida de 3 a 5 minutos. Escorro e coloco em uma vasilha com água gelada para dar um choque termico (parar de cozinhar). Escorro bem e congelo em saquinhos por porções individuais. Na hora de fazer é só tirar no congelador e ir direto para a panela.

O peito de peru foi uma experiencia (como já havia dito). Compre em fatias, enrole individualmente.
Fore um prato com plástico e coloque os rolinhos separados. Leve ao congelador para congelar, quando congelar tire do prato, coloque eu uma vasilha de plastico e volte ao congelador.

A qualidade das minhas fotos não são muitos boas, porque tiro do celular, mas dá para ver direitinho né???
E é uma pena que congelar o queijo minas frescal não é bom (ele tem muita água).
Quero aumentar meus congelados e se alguém tiver alguma dica eu aceito. Já tenho aqui mais algumas ideias para por em pratica, só está faltando tempo e espaço no freezer... rsrs.
Bjocas.

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Cárdapio - 12/09/2012

CDM
1 xícara leite desnatado c/ 1 colher chá de Nescau
1 mini pão frances integral
1 fatia queijo branco minas frescal
1 banana prata

Almoço
Arroz, feijão, abobrinha refogada c/ cenoura e sobrecoxa de frango ao molho.
Salada de alface, couve, cenoura, tomate e repolho.
1 laranja pera

Lanche Tarde
Iogurte light, banana prata, farelo de trigo e kefir de água.

Jantar
Arroz, abobrinha refogada c/ cenoura e nuggets.
Salada tomate c/ queijo minas frescal.
1 laranja pera.

----------
Env. via Nokia E-mail

terça-feira, 11 de setembro de 2012

3º dia Pense Magro - Sente-se para comer

Boa noite!!!
Como havia dito antes, estou lendo o livro "Pense Magro" e hoje é o meu 3º dia.
Já fiz meu cartão de enfrentamento com os motivos de querer emagrecer:
  • ser uma pessoa saúdavel;
  • ter um novo estilo de vida;
  • cuidar mais da alimentação;
  • me sentir bonita, ou melhor, linda;
  • ter a autoestima elevada;
  • não ter dificuldades para comprar roupas;
  • usar roupas mais estilosas;
  • usar biquini na praia ou piscina sem vergonha;
  • usar númeração menor;
  • me sentir atraente;
  • quero poder sair em uma revista de emagrecimento;
  • calar a boca de quem não acredita em mim.
 E também já escolhi minhas duas dietas: "Cardapio Gleicy Viana" e "Vigilantes do Peso" será a secundaria.
A tarefa de hoje foi: sente-se para comer. E foi isso exatamente que fiz, mas acabei pecando na hora de chupar um sorvete. Se tivesse sentado talvez nem tinha comido ele.
 A dieta é para ser iniciada no 15º dia do livro, mas eu tenho comido saúdavelmente tem duas semanas e vou continuar. Após o 15º aperto o pé.
Hoje, como podem ver no post abaixo experimentei o tal shimaje e achei gostosinho. Mas achei meio carinho.
Comprei um pacotinho com 200g e paguei R$4,90. Não dá para comprar sempre.
E amanhã é o 4º dia do livro e vamos ver qual a tarefa que me aguarda.
Bjs e boa dieta para todas (os).



Cárdapio - 11/09/2012

CDM
2 fatias pão integral
1 fatia peito de peru
1 banana prata

Almoço
Arroz
Feijão
Abobora, cenoura e chuchu
Carne moida
Salada acelga, tomate, pepino, cenoura e beterraba a vontade
1 laranja pera
Almoço

 Lanche Tarde 1
2 bananas prata
2 colheres de aveia

Lanche Tarde 2
1 banana prata
1 fatia queijo branco minas frescal

Jantar
Shimaje
Carne moída com batatas
Jantar

Extra
1 picole iogurte
1 mini esfira frango

----------
Env. via Nokia E-mail




segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Almoço segunda

Segunda-feira no serviço é dia de ovo.
Hoje foi omelete de forno. Já estou até um pouco enjoada.
Adoro abobora cozida no feijão e hoje eu comi. Fica muito bom e tem pouquissimas calorias.
Então hoje foi abobora paulista cozida no feijão + abobora brasileira c/ cenoura refogada.


Semana nova.

Bom dia!
Que essa semana seje super abençoada, cheias de coisas boas e positivas.
Que Deus me dê forças, e que eu não veja a R.A como uma dificuldade. Que eu possa sentir prazer comendo tudo aquilo que é correto e faz bem para minha saúde.
Que eu possa sentir orgulho por ter deixado de comer certos tipos alimentos e não ficar me lamentando por não poder comer.
Simbora minha gente.

domingo, 9 de setembro de 2012

Meu jantar hoje

Acabei de jantar.
Adoro cenoura refogada com vagem.
Ainda sobrou um pouco para o almoço de amanhã.
Estou tentando reduzir o consumo de carne, pois sou carnivora assumida.

Final de semana prolongado.

Oh delicia.
Pena que já está no finalzinho.
Nem descansei direito trabalhando em casa.
Final de semana foi de boca nervosa, mas com mais moderação que antigamente.
Estou com a consciencia tranquila.
Hoje almocei no sogro e fiz maionese pra levar, mas para mim fiz cenoura refogada com vagem.

E quanto ao Insanity não fiz mais. Sei que não é desculpa, mas marido de férias em casa e eu acabo ficando sem lugar para fazer. Ele na TV da sala e o bebê na TV do quarto. Fico sem saída.
Estou lendo o livro "Pense Magro" e estou adorando.
Em alguns pontos do livro (leia-se em quase todo o livro) até parece que a autora está falando sobre mim. Me identifiquei bastante.

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Insanity 01/60 - Fit Test

Hoje comecei o Insanity pessoal.
Fiz o Fit Test e estou aqui com a lingua de fora... ahuahuahua.
Bem puxado, cansativo. Mas vou ir em frente, pois sei que pode e vai valer a pena.
Também comecei a ler o livro: "Pense Magro".
Estou adorando e quero colocar em prática tudo o que está no livro.
Fit Test - 01/60 days
Hoje a alimentação foi tranquila, só dei bobeira a tarde.
Cheguei em casa e tive que sair fazer compra. E adivinha? Com fome.
Fazer compra com fome não dá né?
Acabei beliscando coisinhas que não devia.
Mas nada que me deixe preocupada.
E hoje declarei guerra a balança.
Definitivamente eu odeio balanças. Elas me deixam pra baixo.
Antes eu pesava todos os dias, mas hoje entendo que era isso que acabava com minhas esperanças de emagrecer.
Agora balança só quero ver uma vez por mês e olhe lá.
Boa semana amores.
Bjs.

domingo, 2 de setembro de 2012

Festa Infantil

Ontem foi aniversário de 5 anos da filha de uma amiga.
Caio brincou muito. E até chorou na hora de ir embora... rsrs
Oh festa chique gente. Queria eu ter condição de fazer uma assim para o meu pequeno.
A dele já estou organizando, mas nada chique como a festa que fui ontem.
Até camarão no creme de queijo foi servido. Adorooooo.
Os pratos salgados e os doces estavam uma delicia. Foi servido refrigerante e eu acabei bebendo (depois de tantos dias sem colocar uma gota na boca). Depois de certo tempo de festa pedi água ao garçom (coisa que deveria ter feito de inicio).
Sem contar os salgadinhos, lanchinhos, docinhos, bolo, sorvete, etc...
Dieta foi por água a baixo. Coisa que não devia acontecer né?
A festinha do meu pequeno vou fazer em um salão e será churras só pra familia mesmo e alguns amigos mais chegados (contratei um churrasqueiro pra ninguem ter que ir pra churrasqueira.
Esse mês será bem corrrido, pois tenho muita coisa pra fazer.

Mas deixando a comilança de ontem de lado, essa madrugada acabei perdendo o sono e fiquei lendo todas as postagens do meu blog do ano passado para relembrar muitas coisas, já que sou tão esquecida.
Quando eu cheguei aqui no blog ano passado eu já havia perdido 10kg e depois que comecei a escrever no blog não perdi quase nada, só 1kg. Ai no inicio do ano parei de escrever e acabei engordando tudo o que havia emagrecido.
Mas lendo as antigas postagens pude ver que raramente postava coisa boas e positivas.
Estava sempre reclamando, tipo: "Hoje fiz o café da manhã e o almoço certinho e a tarde acabei comendo demais." "Hoje não fui caminhar (o que era quase todos os dias)." "Não estou conseguindo emagrecer." e coisas do genero.
Dessa vez quero poder fazer diferente. Quero me dedicar mais a mim mesma. Não digo ao blog, porque a vida aqui é corrida e ai não sobra muito tempo, mas sempre que posso vou vir aqui postar.
Quero poder vir pelo menos 3 vezes na semana postar o meu progresso.
Tenho me dedicado mais a mim mesma já tem uma semana. Tenho levantado mais cedo e feito meus refogadinhos para levar no serviço (como a comida de lá mesmo, mas não é todo dia que tem refogadinho de legumes, então levo de casa).
E quero fazer dessa dedicação toda um hábito pra minha vida.
Tenho comprado pão integral e congelado para não estragar (minha nutricionista que ensinou, pois eu perdia muito pão) e tiro 1h antes de comer.
Também estou congelando legumes pré cozidos como brocolis e couve-flor e na hora do preparo é muito rápido por já estarem pré cozidos.
Um bom domingo e que Deus abençoe essa semana.


"Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta.” “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira.” “Eu posso viver sem musse de chocolate.”"