Objetivo atual: 74kg
O peso de quando casei.

terça-feira, 11 de setembro de 2012

Cárdapio - 11/09/2012

CDM
2 fatias pão integral
1 fatia peito de peru
1 banana prata

Almoço
Arroz
Feijão
Abobora, cenoura e chuchu
Carne moida
Salada acelga, tomate, pepino, cenoura e beterraba a vontade
1 laranja pera
Almoço

 Lanche Tarde 1
2 bananas prata
2 colheres de aveia

Lanche Tarde 2
1 banana prata
1 fatia queijo branco minas frescal

Jantar
Shimaje
Carne moída com batatas
Jantar

Extra
1 picole iogurte
1 mini esfira frango

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